A "aula-padrão" tem um tempo de 60 minutos. Pode também, consoante o seu tempo disponível, ter um tempo de duração de 30 minutos.

O Treino quando é realizado sozinho, tem maior eficiência em relação à conquista de objetivos.

Por outro lado, quando é feito em duplas, por exemplo, pode ser mais motivador, como também ter um menor investimento financeiro.

Para saber os preços, enviar um e-mail => treinaremcasa@treinaremcasa.com ou Ligue: 91 7724278.

Na 1ª aula normalmente é realizada uma Avaliação da Aptidão Física, incluindo uma Avaliação da Postura.
O objetivo é determinar o seu nível de condicionamento físico para, posteriormente, construir o melhor Programa de Treino para o seu objetivo!

A flexibilidade de horário também é um fator importante a ter em conta, ou seja, quanto mais rápido você entrar em contacto comigo, mais fácil será agendar as suas aulas em horários da sua preferência!

Portanto, a hora é AGORA!!

Ofereço 3 opções de treino/aulas:

1) Sempre com o meu acompanhamento em todas as sessões (mais recomendado);

2) Com o meu acompanhamento em algumas sessões. Por exemplo, 1 sessão com acompanhamento e outra não. Nesta opção eu prescrevo o treino e você faz sozinho a(s) sessão(ões) que não acompanho;

3) Treino à distância. Esta opção é mais indicada para pessoas que já têm algum histórico de treino e querem uma melhor orientação. Não é indicado para pessoas que possuem alguma patologia que necessite de maiores cuidados!

Para mais informação sobre preços, por favor envie um email que responderei brevemente.

Ao longo destes anos, trabalhei com pessoas com diferentes tipos de patologias tais como: problemas cardíacos (Fase 3 e 4), diabetes, hipertensão, patologias de coluna vertebral, obesidade, depressão, Parkinson, osteopenia/osteoporose...

E também tive a oportunidade de treinar pessoas que não tinham patologia alguma, ou seja, simplesmente queriam treinar com acompanhamento personalizado, para terem uma maior segurança e melhores resultados no seu programa de treino.

Porém, tenho me especializado cada vez mais no EXERCÍCIO CLÍNICO, onde se enquadram as Populações Especiais (Grupos Especiais), ou seja, além das que foram citadas acima, ainda se incluem: grávidas, terceira idade, crianças e jovens, doenças respiratórias, doenças reumáticas, entre outras.

Portanto, ao longo do anos, pessoas com estas características me têm procurado para serem orientadas no que se relaciona ao exercício voltado para a saúde.

Tem sido um desafio e tanto!! Mas muito prazeroso!

Se deseja mais alguma informação, entre em contacto comigo!

Não deixe para depois, a sua saúde não tem preço!!